Bau mulut merupakan masalah yang cukup krusial,
karena hal tersebut dapat menganggu ketika berbicara dengan orang lain. Halitosis
atau yang biasa disebut dengan bau mulut tak sedap dapat disebabkan oleh
berbagai hal. Menurut studi, 80% bau mulut tak sedap disebabkan oleh masalah
pada kesehatan gigi dan mulut (gigi berlubang, sariawan, gusi bengkak, dan
lain-lain). Maka dari itu, kita wajib menjaga kesehatan mulut agar tidak
menyebabkan gangguan seperti bau mulut tak sedap. Lalu, bagaimana cara menghilangkan bau mulut
yang tak sedap? Yuk dibaca tips berikut ini:
1. Rajin menggosok
gigi
Hal paling dasar guna menjaga kesehatan mulut yakni
rajin menggosok gigi, minimal 2 kali sehari saat mandi. Kondisi mulut yang
bersih tentu dapat mencegah perkembangan bakteri di mulut, sehingga potensi bau
mulut menjadi berkurang. Dalam menggosok gigi jangan terlalu kasar karena hal
tersebut dapat menyebabkan lapisan gigi hancur sehingga gigi menjadi mudah
berlubang dan mengalami kerusakan. Selain itu, kalian perlu mengganti sikat
gigi minimal dua bulan sekali.
2. Minumlah green
tea
Seperti yang telah kita ketahui, teh hijau
mengandung zat antioksidan dan catechin yang cukup tinggi. Catechin adalah
senyawa aktif yang dapat membasmi kuman dan bakteri penyebab bau mulut. Kalian dapat meminum teh hijau 2-3 kali sehari
untuk menghilangkau bau mulut tak sedap seutuhnya. Namun jangan hanya rajin
meminum teh hijau ya, kalian juga harus mengimbanginya dengan pola hidup sehat
seperti rajin menggosok gigi atau berkumur guna menghindari petumbuhan bakteri
di mulut.
3. Kayu Manis
Kayu manis merupakan rempah-rempah berbentuk kulit
kayu yang biasa dimanfaatkan sebagai penambah cita rasa masakan atau kue.
Selain berfungsi sebagai penambah cita rasa, kayu manis mengandung aldehida
sinamat, yakni sejenis minyak essensial
yang dapat mengurangi bau mulut serta dapat membasmi pertumbuhan bakteri pada
mulut. Cara menggunakan kayu manis sebagai pembasmi bau mulut yaitu cukup
dengan menyeduhnya dengan air panas, lalu setelah dingin gunakan air tersebut untuk
berkumur.
4. Jeruk nipis
Seperti yang telah kita ketahui, jeruk nipis kaya
akan vitamin C. Vitamin C inilah yang dapat menyegarkan mulut serta
menghilangkan bau mulut tak sedap. Cara menggunakannya, yakni dengan
mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan satu sendok madu murni. Minumlah
ramuan tersebut secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.
5. Daun sirih
Daun sirih sudah terkenal sejak dahulu untuk
mengatasi bau mulut, menyegarkan nafas, menjaga kesehatan gigi serta gusi. Nenek
moyang kita dahulu sering mengunyah daun sirih guna menjaga kesehatan mulut,
gigi, dan gusi. Daun sirih mengandung senyawa minyak atsiri, yang didalamnya seskuiterpen,
minyak terbang, pati, diatase, gula, zat samak, dan kavikol yang memiliki efek
antikuman (antidesinfektan) antioksidasi, dan fungisida. Cara menggunakan daun
sirih untuk menghilangkan bau mulut yaitu dengan merebusnya dengan air, lalu
gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur. Lakukan dua kali sekali sehingga
bau mulut dapat hilang secara cepat.
6. Beras
Dalam kehidupan sehari-hari, beras bisa dimasak
menjadi nasi dan disantap sebagai makanan pokok. Namun ternyata, beras
diketahui dapat menghilangkan bau mulut, lho. Caranya
sangat gampang, yaitu hanya dengan mengunyah beras hingga halus, lalu kumurlah
dengan air bersih.
7. Daun kemangi
Ocimum Canum atau yang biasa disebut dengan daun
kemangi ini merupakan tanaman serbaguna yang memiliki aroma harum. Biasanya, daun kemangi digunakan untuk lalapan
atau pelengkap/ campuran pepes. Kemangi mengandung zat saponin, flavonod,
tanin, dan minyak atsir yang berguna menghilangkan bau mulut tak sedap. Cara
menggunakan daun kemangi untuk membasmi bau mulut cukup dengan mengunyahnya
saja, maka bau mulutpun akan hilang serta nafas akan terasa lebih segar.
Bagi Anda yang memiliki
masalah dengan bau mulut, sekarang jangan khawatir lagi. Anda bisa
mempraktekkan cara-cara di atas di rumah atau dimana saja. Mudah bukan? Selamat
tinggal bau mulut... hehehehe.
No comments:
Post a Comment