Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang
memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Teh hijau mengandung antioksidan
alami yang sangat kuat yang disebut dengan polifenol. Antioksidan jenis ini
tidak hanya membantu menyehatkan tubuh, kulit, dan rambut, tetapi juga membantu
menghambat pertumbuhan sel kanker. Tak hanya itu saja, teh hijau juga banyak
mengandung vitamin C, K, A, B1, B2, protein, asam amino essensial dan
mineral-mineral yang sangat diperlukan tubuh, yaitu magnesium, kalium, flour,
natrium, kalsium, seng, mangan, cuprum, dan trace mineral. Saat ini, teh hijau
juga banyak ditemukan dalam berbagai
bentuk, seperti makanan, minuman, hingga kosmetik yang terbuat dari ekstrak teh
hijau. Dibandingkan teh biasa, teh hijau memiliki kandungan kafein yang lebih
sedikit. Selain itu teh hijau lebih tinggi mengandung flavonoid (fitokimia yang
ditemukan dalam produk tanaman) yang memiliki sifat antioksidatif dan anti karsinogenik. Lalu,
apa saja sih manfaat bagi tubuh kita jika meminum teh hjau? Yuk simak tulisan
berikut ini.
1. Menurunkan Berat
Badan
Memiliki tubuh yang gemuk terkadang membuat tidak
percaya diri dalam berpenampilan. Nah, untuk membantu menurunkan berat badan,
kamu dapat mengonsumsi teh hijau yang tentunya diselingi dengan makanan yang
sehat, ya. Teh hijau mengandung antioksidan alami, yang dikenal dengan
polifenol katekin. Salah satu jenis
katekin yang terdapat pada teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG).
EGCG merupakan jenis katekin yang berfungsi meningkatkan metabolisme tubuh manusia, sehingga
mengintensifkan tingkat oksidasi lemak dan mengubahnya menjadi kalori, yang
pada akhirnya membantu menurunkan berat badan. Jenis katekin lain yang terdapat
dalam teh hijau adalah polifenol, yang berfungsi mengurangi penyerapan lemak
dalam tubuh sehingga secara otomatis jumlah lemak pada tubuh akan berkurang. Teh
hijau juga dapat menekan nafsu makan, sehingga cocok diminum saat sedang
melakukan program diet. Untuk aturan minum teh hijau guna menurunan berat
badan, sebaiknya kamu meminumnya 3-6 gelas per hari, dan jangan berlebihan ya.
Jika lebih dari 6 gelas bisa menimbulkan efek samping, salah satunya gangguan
pencernaan. Selain itu, teh hijau sebaiknya diminum setelah makan dengan jeda 1
jam.
2. Mengurangi Pertumbuhan
Sel Kanker
Polifenol yang terdapat dalam teh hijau akan
menghambat pertumbuhan dua proteinvascular endothelial growth factor (VEGF) and
the Hepatocyte growth factor (HGF), yang dikenal memicu pertumbuhan sel tumor yang
banyak disebabkan oleh radiasi sinar UV. Sinar inilah yang dapat memicu
timbulnya berbagai masalah di jaringan organ kita yang dapat memicu pertumbuhan
sel kanker. Maka dari itu, mengonsumsi teh hijau dapat menghambat pertumbuhan
sel kanker yang ada pada tubuh kita.
3. Mengurangi
Kolesterol
Senyawa katekin yang terkandung dalam teh hijau tidak
hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan, namun juga mempunyai khasiat untuk
menurunkan kadar kolesterol yang tinggi secara alami. Dibandingkan jenis teh
lainnya teh hijau memiliki zat antioksidan yang tinggi sehingga berkhasiat
membantu menurunkan kolesterol. Teh hijau juga meningkatkan metabolisme tubuh
dan memaksimalkan tingkat oksidasi lemak, sehingga dapat menjaga kestabilan kadar kolesterol tubuh secara
keseluruhan. Walaupun begitu, tetap dianjurkan untuk meminum obat penurun
kolesterol ya, karena pengaruh teh hijau untuk menurunkan kolesterol cukup
kecil.
4. Mencegah Stress
dan Depresi
Kita mungkin sering mengalami stres atau depresi
ringan, entah itu karena masalah pekerjaan, keluarga, teman, ataupun dengan
pasangan. Nah, teh hijau ini ternyata ampuh membantumu mencegah depresi, lho. Polifenol
dalam teh hijau berfungsi membantu otak dengan jalan menjaga pasokan kebutuhan utamanya yakni glukosa. Selain itu,
teh hijau juga mengandung senyawa yang disebut Theanine, yakni asam amino yang
memiliki efek menenangkan di otak dan membantu mengurangi stres, kecemasan
serta berfungsi sebagai anti depresan.
5. Meningkatkan
Sistem Kekebalan Tubuh
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan berupa
flavonoid dan polifenol yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh
yang baik. Hal ini penting agar mencegah seseorang dari mudah jatuh sakit,
serta tubuh lebih kuat dalam menangkal serangan virus dan infeksi. Kandungan
vitamin C juga berperan penting dalam hal ini. Orang-orang yang mengalami
sistem kekebalan tubuh yang lemah akan mudah jatuh sakit, contohnya yaitu
sering terkena flu.
6. Mengobati
Penyakit Asma
Kandungan teh hijau lain yang tak kalah bermanfaat
adalah senyawa teofilin. Senyawa ini berfungsi untuk membuat rileks dan
mengendurkan otot-otot saluran bronkial, yang mana dapat menurunkan gejala asma,
sehingga asma yang dialami tidak terlalu parah. Menurut sebuah artikel yang
dilansir pada momseditor.hubpages.com, teh hijau memiliki kandungan
theophylline, yakni komponen yang sering dipakai dalam obat – obatan untuk
penyakit asma. Komponen ini dapat membuat otot – otot pada saluran pernafasan
mengendur, serta mengurangi kemungkinan terjadi pembengkakan dan penyempitan yang
mengakibatkan kambuhnya penyakit asma. Untuk mencegah asma, kamu bisa meminum
teh hijau setiap hari.
7. Menjaga
Kesehatan Kulit
Banyak produk kecantikan yang menggunakan ekstrak
teh hijau di dalmnya. Khasiat teh hijau sendiri bagi kulit sudah tidak
diragukan lagi, mengingat teh hijau mengandung antioksidan yang bermanfaat
untuk kesehatan kulit, salah satunya berfungsi mencegah penuaan dini. Selain
itu, rutin mengonsumsi teh hijau dapat mencerahkan kulit tubuhmu, lho. Cara
menggunakan teh hijau untuk kulit yaitu dengan mencampurkan 100 gram teh hijau
dan setengah liter air, lalu diamkan selama 30-40 menit pada suhu kamar.
Setelah itu, saring cairan dan simpan di dalam lemari es. Kamu dapat
menggunakan campuran ini untuk mencuci wajah agar wajah semakin segar, mengobati
luka bekas panas matahari, serta membantu menghilangkan jerawat.
Nah, sekarang sudah tahu kan khasiat teh hijau? Minumlah teh hijau dengan porsi yang pas ya, jangan berlebihan. Terlalu banyak meminum teh hijau juga dapat berdampak pada sistem pencernaan, jadi konsumsilah sesuai takarannya ya!
No comments:
Post a Comment