Menghitung Berat Badan Wanita Ideal

Hallo Girls.

Buat kalian yang sering banget makan-makanan tanpa memperdulikan kalori yang masuk ke dalam tubuh, hati-hati dengan efek kolesterol di kemudian hari ya. Selain kolesterol yang pastinya jadi warning yaitu meningkatnya berat badan. Tau sendiri kan, berat badan itu sangat penting untuk diperhatikan, apalagi untuk kalian yang sudah bekerja dan dituntut untuk selalu berpenampilan menarik. Nah, kali ini Tren Urban akan menjelaskan beberapa metode untuk menghitung berat badan.

1. Menghitung Body Mass Index (BMI) atau sering disebut Indeks Massa Tubuh (IMT).

Cara menghitung berat badan ideal wanita adalah dengan perumusan berikut:

Gunakan BMI Calculator di atas untuk lebih mudah (Use Metric? : Yes)

Contoh: Ganita memiliki tinggi 150 cm dengan berat badan 75 kg. 
Maka BMI Ganita = 33,33. Apakah Ganita sudah berada dalam ukuran berat badan ideal wanita?  
Lihat dalam tabel klasifikasi nilai BMI (Sumber: Departemen Kesehatan RI)

BMI (IMT)	Status Gizi	Kategori
< 17.0	Gizi Kurang	Sangat Kurus
17.0 – 18.5	Gizi Kurang	Kurus
18.5 – 25.0	Gizi Baik	Normal
25.0 – 27.0	Gizi Lebih	Gemuk
> 27.0	Gizi Lebih	Sangat Gemuk

2. Mengukur Lingkar Pinggang. 

Cara yang lain menentukan seseorang mengalami obesitas atau tidak dengan mengukur lingkar pinggang. Lingkar pinggang ini jadi tolak ukur karena seseorang yang mengalami kegemukan pasti diikuti penimbunan lemak di sekitar pinggang.

Dalam batas normal, ukuran lingkar adalah sebagai berikut:

Wanita : < 80 cm
Pria : < 90 cm

Mengukur obesitas dengan lingkar pinggang juga berguna untuk mengetahui sindrom metabolik, yaitu kemungkinan seseorang mengalami kondisi tertentu. Antara lain, kadar gula darah tinggi, kadar trighserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung.

Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.

Cara menghitung berat badan ideal wanita adalah perihal yang mudah bukan? Sekarang tinggal kemauan Anda untuk melakukan adjustment ketika berlebih ataupun kurang.